אימון אישי הוא תהליך מובנה שמטרתו היא צמצום הפער בין המצוי לרצוי בחיינו.

האימון האישי בנוי משיטה שבה אנו מציבים מטרות ופועלים למימושן ע"י יצירת תוכנית פעולה ועשיה.

הנחת היסוד של האימון היא שככל שאדם עושה דברים המתאימים יותר לאישיותו, צרכיו וערכיו כך גדלים סיכוייו להצליח.

במהלך המפגשים המתאמן לומד להכיר את עצמו, את חוזקותיו וחולשותיו  וזאת באמצעות חידוד המודעות האישית, קבלת כלים מעשיים, לימוד ותמיכה מצד המאמן וכל זאת מתוך הבנה כי הכוח לשינוי נמצא במתאמן. 

​

טיפול קוגניטיבי התנהגותי  מסייע בהתמודדות עם קשיים נפשיים, רגשיים, אישיותיים והתנהגותיים ונמצא יעיל במיוחד לטיפול  בקשיי ויסות רגשי, חרדה ודכאון המשפיעים על תפקודו  של האדם. שיטת טיפול זו  מבוססת על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל האדם הרוצה בכך, יש צורך בשינוי תפיסת המציאות, באמצעות הבנת מערך האמונות ודפוסי החשיבה וכן בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות. 

​